20 Alimente care îți dau energie Activitățile de zi cu zi te pot face să te simți fără energie. Iată o listă cu 20 alimente pe care să le introduci în meniul tău zilnic pentru a alunga senzația de oboseală sau pentru un boost de energie înainte de antrenament. Desigur, nu neglija odihna - asigură-te că dormi cel puțin 7-8 ore pe noapte. Bananele Salvează articol QUINOA. Este o cereală care conţine proteinele şi aminoacizii pe care îi găseşti în carne, însă fără grăsimi sau colesterol. Consum-o în amestec cu suc de lămâie şi mărar tocat. AFINELE. Sunt pline de fibre şi de antioxidanţi. Consumă- le cu iaurt şi cu nucşoară. GRÂUL BULGUR. Este plin de potasiu, vitamina B şi calciu. Alimente care te binedispun și care îți dau energie: 1. Ciocolata neagră - alimente care te binedispun. Studiile recente au arătat că ciocolata neagră scade nivelul de cortizol și de catecolamină din organism, ambii fiind hormoni de stres. Mănâncă două cuburi de ciocolată neagră sau bea o ceașcă de ciocolată caldă când 12 alimente care se digera usor si iti dau multa energie 1. Orezul brun. Bogat in mangan, proteine si carbohidrati, orezul brun te ajuta sa ai energie pentru multe ore dupa masa. 2. Cartofii dulci. Bogati in carbohidrati, vitamina C si beta-caroten, cartofii dulci contribuie la energizarea 3. Principalele alimente care aduc energie corpului. • Fasole. Sunt foarte sanatoase pentru buna functionare a rinichilor, glandelor suprarenale si sistemului nervos. In plus, este considerata o sursa buna de proteine si antioxidanti care ofera organismului energie. • Oua. Alimente care ne dau energie . De Petre Dobrescu, Marți, 26 ianuarie 2010, 17:34. Salvează articol. Nutriţioniştii au oferit spre publicare o listă cu alimente ce au rolul de a oferi energie şi vitalitate organismului, anunţă Daily Mail . Pe lângă odihnă, alimentaţia are un rol foarte important în energizarea organismului, de aceea krrOF.

alimente ce dau energie